蔡格尼克记忆效应【百科词条】
Zeignik内存效果
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Zeegarnik记忆效应（Zegarnik效应）是一种记忆效应，它指的是人们对尚未处理过的事物的深刻印象，而不是所经过的处理。 Zeignik通过实验得出了这种现象。
中文
Zegnick记忆效应/Zegnick效果
外语名称
Zeegarnik效应
应用学科
心理学
应用程序范围
社会心理学
目录
1个实验背景
2结论申请
3个相关示例
解释的4个原因
5避免措施
1。Zagenick记忆效应实验背景
Zeegarnik效应，也称为Zeegarnik效应和“ Ciconi效应”，是指为了做事而出生的人，而人们忘记他们完成的工作的原因是欲望。完成的动机是满足的；如果工作尚未完成，同样的动机给他留下了深刻的印象。
Zeignik内存效果
德国心理学家β.β发现的心理现象。 Zedgnik在1920年代的记忆实验中。她要求受试者执行22个简单的任务，例如写一首您喜欢的诗，数量从55到17，在特定图案中使用线程等不同的颜色和形状的一些珠子等。完成每项工作所需的时间大致是相等，通常几分钟。在这些任务中，只能完成一半，另一半在完成之前被阻止。随机安排允许且不允许完成的工作的顺序。完成实验后，他立即回忆起他做了什么22个工作开元ky888棋牌官网版，即使他是出乎意料的。结果是，尚未完成的工作可以召回68％的工作，只能召回43％。在上述条件下，未完成的工作比完成的工作要好，并且这种现象称为Zeignik效应。
2应用Zegnik记忆效应的结论
许多人天生就渴望完成。您要做的事情将在一天之内不会完成，并且您将不会在一天之内解放。 Zegnik效应使人们达到了两个极端：一个是过度的，他们必须一口气完成任务。如果他们未能完成它，他们将坚持下去，甚至以偏执的方式将其他任何东西都摆脱困境。另一个是驱动力太虚弱了，做任何事情都是拖延和冗长的，经常放弃中途，从不完全完成一件事情，从不改变目标，永远无法完全完成一件事情。
对于大多数人来说，Zagenick效应是一项重要的驱动力，它驱使我们完成工作。但是，有些人会因为拖延而去极端，他们将永远无法完成一件事，或者他们将不得不一口气完成事情。这两个人都需要调整他们的完成驱动力。
一个从未完成工作的人至少可以扩大自己的生活，并可能过上丰富多彩的生活。但是一个必须完成一切的人具有强大的驱动力，这可能会导致生活不规则和太大的张力，太狭窄了。只有减少太强大的驱动力，人们才能在做事时享受生活的乐趣。在工作方面，直到完成工作之前永远不会放弃的人可能是一个工作狂。如果您缓解这种态度，您不仅可以在周末离开办公室，而且还会有时间处理由工作狂造成的问题：自我怀疑，觉得自己没有足够的能力或无法应付紧张感， ETC。
为了避免在中途放弃，必须这样做的人很可能会在没有未来的情况下被阻止工作。一旦兴趣成为狂热者，可能是一个警告信号，即完成的驱动力逐渐占主导您的娱乐活动。
3个与Zagenick记忆效应有关的示例
在信中的一半，圆珠笔突然停止了水。我应该拿起另一只笔，继续写作或搜索到处都有相同颜色的笔吗？当我寻找它时，我的思想转向了其他方面，什么也没有留下。你相信吗？或者，您是否对一本间谍小说着迷，即使您明天早上有重要的会议，您仍然无法阅读，直到凌晨4点？
这种现象之所以发生，是因为人们天生就以开始和结束的方式做事的动力。请尝试画一个圆圈，最后留出一个小缝隙。目前，请看一下，您的思想往往会完成这个圈子。
不要成为“工作狂”
一个人在做事的一半放弃，也许只是因为他害怕失败。他从来没有完成避免受到批评的工作；同样，只想永远成为学生而不想毕业的人可能不必以这种方式在社会上工作。也许是因为他不相信他的潜意识，所以我会成功，所以我害怕成功，所以我下意识地避免了成功。
Tek博士为具有这种心态的人提供了解决方案。他说：“如果您的集中时间限制为10分钟，工作需要一个小时才能完成，那么您必须在开始分散注意力时阻止您的思想。工作，然后花三分钟移动肌肉，例如跳跃时间，倒一杯水或在活动后进行一些静态锻炼；
一个从未完成工作的人至少可以扩大自己的生活，并可能过上丰富多彩的生活，但是必须完成一切的人具有强大的驱动力，这可能会导致不规则的生活和过多的紧张，太狭窄了。
4解释Zegnic记忆效应的原因
为什么人们比完成的工作更好地回忆了未完成的工作？有些人认为这是由于未完成的工作引起了情感冲击。但是，如果我们以三种方式处理工作：第一个是允许它完成，第二个是防止其在中间完成，而第三个是防止其在中间完成。人们发现，人们对中途被阻止的工作的召回，然后完成比前两个案件要好。这无法通过阻碍中间引起的情绪来解释。也许我们可以通过解除心理张力系统来解释这一点。未完成工作造成的心理张力也是
它尚未提起，因此召回量相对较大。一半的未完成的工作不仅容易回忆，而且还倾向于在完成其他工作后继续完成它。人们有强大的动力来完成尚未处理的事情，因此他们的记忆自然会更深。
工作和生活也是如此。您可能还记得您正在做的最深刻的事情，但尚未完成开yun体育app入口登录，并且可能不会对您完成的某些事情充分关注。实际上，这也符合人们的内存规则。人的大脑总是记得需要处理的一些内容，并将其放在工作记忆中开yun体育官网入口登录app，就像计算机的记忆一样，大脑将完成已完成或即将完成的内容。故意忘记。
5措施避免Zagenick的记忆效果
有些人会强迫自己编织一件毛衣，但是尽管他们不喜欢那件毛衣，但他们觉得必须佩戴它。对于某些事情，您不应该害怕一半。
我们如何能像破骑马一样抑制完成驱动力？
首先，在查看事物时使用自己的价值观和标准。如果您发现工作计划不值得做，那么您将勇敢地放弃。
其次，准备时间表，写下您必须做的所有事情以及您必须花费的时间。努力培养更现实的意识，并将截止日期放在所需的时间之前。如果必须在12月1日支付账单，请预订并在11月25日付款。
第三，点一点意志力。我们可以首先从一件小事上训练自己，例如迫使自己在洗碗机中留下几盘而不是洗净。读书时，请尝试停止。考虑一下您是否正在浪费时间和精力。如果是这样，您应该继续观看吗？
第四，从现在开始：做任何事情，不要以为我还有时间去做，然后等待片刻；这会导致大脑中的某种滞后，并使您懒惰。因此，当您考虑一下时，做到这是所有成功的先决条件。
第五，练习是一件好事，但永远不要失明。
第六，设定了准确的截止日期；对于每个工作任务，可以预测可能需要的时间，并根据时间节点评估您的任务完成计划；
第七，每个步骤的工作计划细分：只要您仔细考虑，请盲目地完成工作任务，完善每个任务步骤，并结合每个任务所需的条件。 [1]
参考
1。由全国13所大学的“社会心理学”组合组合。社会心理学：南卡大学出版社，2006年
