是什么让你耿耿于怀，念念不忘？——蔡格尼克效应

您是否有以下经验：

在日常生活的工作和研究中，当您手头上的一件事没有处理时，您必须处理另一件事。目前，您是否发现无论如何都不能专注于它。没有做什么。

当您追逐戏剧和追逐综艺时，当您看到最令人兴奋的性高潮时，您突然插入了广告段落。你一直回头看吗？最近还有Douyin Hot的简短戏剧。您不禁要一个一个。如果您看不到结局，您会考虑吗？

在恋爱关系中，您的另一半突然建议分手，然后您再也不会与您联系。你悲伤和分心吗？

是什么让您感到担心，什么让您想念？实际上，您可能会受到“ Zeigarnik效应”的影响。

Caignik的记忆效果是什么？

Caignik的内存效果是指记忆效应。人们总是打动尚未完成的事情。这种效果是通过实验获得的Caignik的结论。

在1920年代，德国心理学家Caignik在记忆实验中发现了一个有趣的现象。她要求主题做22个简单的工作，例如写一首您喜欢的诗，从55到17开yunapp体育官网入口下载手机版，将一些不同颜色和形状的珠子放在某种模式上，等等。每个工作所需的时间通常相等，通常几分钟。在这些任务中，只有一半允许这样做，另一半在完成后阻止了它们。允许允许进行和不允许的工作的顺序是随机安排的。进行实验后，让他们回忆起他们完成了哪些22个任务。

神奇的结果是开元ky888棋牌官网版，未完成组的平均记忆率高达68％，完成组的平均记忆率仅为43％。结果，Caignick发现未完成工作的记忆比已完成的记忆更好，并且这种现象被称为Caignik效应。

Tsai Ginik本人总结了两个重要的结论：

01

如果一件事正在进行但尚未完成，我们会非常清楚地记住相关元素，因为我们的注意力仍然受到它的吸引。

02

如果您投资一项任务并中途中断，人们会感到不舒服，并希望继续完成它。

在理解了Caignik效应之后，它对我们的生活有什么帮助？

1号

当您面对需要完成的许多事情时，您是否会发现当事情尚未完成时，您的大脑总是会不断出现。当您进入其中时，您可以告诉自己不要烦躁。完成完成的操作并做其他事情后，计划的逐步完成将使您高兴地完成多个任务。

第2号

考试即将来临时如何改善我们的记忆效果，需要大量的向东和西部？驾驶学习，记忆可能会更好！不要在一个主题上花费很长时间。如果要改善内存效果，则可以尝试在各节中学习。例如，研究一个主题并每小时休息一次。让您继续思考您在潜意识中学到的知识，从而增强记忆效果。

第3号

分手也需要“完成”。面对分手时，请务必做出正式回应，以便您可以完成所有想说的。您是否完成了要做的事情。不要留下空白并创造出完整的感觉。我不会忘记自己。

第4号

如何使别人给您更令人印象深刻？在日常的互动中，有一种神秘感，不让别人通过您见到您，并让其他人对您感兴趣开yun体育官网入口登录app，因为这使他人使您的“未完成”的感觉有所了解，并想找出答案。

作者简介

吴温韦

心理学学校

心理健康教育与咨询中心顾问